आम खाने के कुछ अनोखे फायदे

आम फलों का राजा है. बरसात में तो हर घर में आप आम देख सकते हैं. आम को फलों का राजा इसलिए भी कहा गया है क्योंकि इसे अधिकांश लोग पसंद करते हैं और इसमें पोषक तत्वों की भी भरपूर होते हैं आम जहां पाचन तंत्र को ठीक रखता है, वहीं त्वचा की कोमलता के लिए भी यह कारगर है. यहां तक कि यह त्वचा का रंग साफ करने में भी मददगार साबित होता है. तो क्या आप जानते है की आम खाने के कुछ फायदे भी है.

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Benefits of Mango

आम खाने के फायदे

B.P. को करता है नियंत्रित– आम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है आम में अधिक मात्रा में विटामिन पाए जाते हैं, जिससे स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है। हाई ब्लड प्रेशर के रोगी के लिए आम एक घरेलू उपचार है, क्योंकि इसमें पोटेशियम और मैग्निशियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।

कैंसर के खतरे को टालता है– कैंसर के खतरे को ख़त्म करता है और कोलेस्ट्रोल की मात्रा घटाता है। आम में एक घुलनशील आहार संबंधी फाइबर पेक्टिन पाया जाता है। पेक्टिन ब्लड कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में काफी प्रभावी है। यह हमारे ग्रंथि में होने वाले कैंसर से भी हमें बचाता है।

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फैट को करता है नियंत्रित– आम का सेवन वजन को नियंत्रित करने के लिए भी किया जाता है। इसमे कफी मात्रा में ऐसे विटामिन्स पाए जाते है जो आपको फैटी बनने से रोकते है।

एनीमिया का उपचार– जो लोग एनियामा से ग्रस्त हैं, उनके लिए आम काफी फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में आइरन पाया जाता है। नियमित रूप से आम का सेवन शरीर में खून की मात्रा बढ़ा देता है, जिससे एनीमिया जैसी बीमारी दूर रहती है।

गर्भवती महिला के लिए लाभदायक– गर्भवती महिला को आयरन की विशेष जरूरत होती है। इसलिए उनके लिए आम काफी लाभदायक होता है। यूं तो डॉक्टर आयरन की गोली लेने की सलाह देते हैं, पर अगर आप चाहें तो आयरन से भरपूर आम के जूस का सेवन भी कर सकते हैं।

मुंहासे को रखे दूर– आम त्वचा पर होने वाले मुंहासे पर भी प्रभावी रूप से असर करता है। यह मुंहासे के बंद पड़े छिद्रों को खोल देता है। एक बार जब यह छिद्र खुल जाते हैं, तो मुंहासों का निर्माण अपने-आप बंद हो जाता है। देखा जाए तो त्वचा के बंद पड़े छिद्रों को खोलना ही मुंहासों से छुटकारा पाने से सबसे अच्छा तरीका है। पर इसके लिए आपको नियमित आम खाने की जरूरत नहीं है। आप आम के गूदे को त्वचा पर लगाएं और 10 मिनट बाद धो लें।