हृदय स्वास्थ्य: जीवन के लिए अनिवार्य

हृदय हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो रक्त को पंप करके शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है।

हृदय स्वास्थ्य का ध्यान रखना हमारे जीवन के लिए बहुत जरूरी है, परन्तु ‌आज कल के खाने की क्वालिटी इतनी घट गई है कि बाहर का खाना हृदय ‌रोग का मुख्य कारण बन चुका है ।

इस वजह से भारत में पहले के मुकाबले हृदय रोग से मरने वालों ‌की संख्या 12 प्रतिशत तक बढ़ गई है‌।
इन सबसे बचा जा सकता है , जिसके कुछ सुझाव इस प्रकार हैं –

1.स्वस्थ आहार लें
2.नियमित व्यायाम करें
3.धूम्रपान और शराब से बचें
4.उच्च रक्तचाप और
5.कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएं
6.पर्याप्त नींद लें
7.तनाव कम करने के लिए ‌‌योग और ध्यान करें‌‌‌‌ ।

हृदय स्वास्थ्य का ध्यान रखना हमारे जीवन के लिए बहुत जरूरी है। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, और तनाव कम करने के लिए योग और ध्यान करने से हम केवल हृदय ही नहीं बलकी अपने पूरे शरीर को आजीवन स्वस्थ बना सकते हैं ।

प्रज्ञा मिश्रा
BAJMC 3