सर्दियों में बेहद फायदेमंद है यह फल जाने फायदे!!!!!!!

24 नवंबर 2019, शबाना बानो

सर्दी अपनी दस्तक दे चुकी है। ठंड के साथ मौसम बदलते हुए कई बीमारियां भी लेकर आती है। यह बैक्टीरिया और वायरस का अनुकूल मौसम है जो आसानी से आपको बीमारी के गिरफ्त में ले सकता है । ऐसे में जरूरत है आपको बेहतर इम्यूनिटी की । ऐसे बहुत सारे फल है जिसमें काफी हद तक इम्यूनिटी बढ़ाने की मात्रा रहती है ।उनमें से एक फल अमरुद है । आपको पता है संतरे के मुकाबले अमरुद में 4 गुना ज्यादा विटामिन सी होता है । जिससे खा़सी ,जुखाम जैसे इंफेक्शन से बचाव रहता है।

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन ए की जरूरत पड़ती है । अमरूद में पाए जाने वाले पोषक तत्व मोतियाबिंद बनने की संभावना को भी कम करता है और आंख की रोशनी भी बढ़ाता है ! ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें – अगर आपको अक्सर बीपी की समस्या रहती है तो आपको अमरूद का सेवन करना चाहिए, इसमें मौजूद फाइबर और पोटेशियम खून में कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद करता है, इसके सेवन से दिल की धड़कन भी सही रहती है,वजन करने वजन कम करने में भी मददगार,अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं ,तो या फल आपके लिए मददगार होगा, इसमें फाइबर ज्यादा और कैलोरी कम होती है। जिससे बहुत समय तक भूख नहीं लगती है, और धीरे-धीरे वजन भी कम होना शुरू हो जाता है ! कब्ज दूर करें – अगर आपको भी कब्ज की समस्या रहती है तो खाली पेट पका हुआ अमरुद खाएं । इससे आपको आराम मिलेगा ! तनाव को भी करे कम -मैग्नीशियम तनाव के हारमोंस को कम करता है जो कि अमरुद में भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। दिनभर की टेंशन को दूर करना चाहते हैं तो अमरुद खाएं या मानसिक रूप से भी स्वस्थ रखता है !